Перед менструацией очень хочется сладкого. Как бороться с этим желанием?
Причина, по которой вы жаждете сладкого перед началом цикла, - это недостаток гормона эстрогена в крови. Эстроген - это стимулирующий женский гормон, который способствует выработке серотонина, норэпинефрина и эндорфинов (естественные обезболивающие и стимуляторы правильного обоняния). Максимальное количество эстрогена в организме обычно перед овуляцией (в середине цикла), и именно в это время женщины чаще всего довольны собой и прекрасно себя чувствуют.
Критические дни и аппетит — как они связаны и почему это важно https://mesyachnyedni.ru/menstruaciya/appetit.html
После овуляции уровень эстрогенов резко падает и к началу менструации минимален. Это также объясняет менструальный синдром и его последствия, тягу к сладкому. Когда вы едите сладкое, ваше тело заменяет такие вещества, как серотонин, чтобы вы чувствовали себя лучше.
Есть и другие объяснения. Производство инсулина, гормона, регулирующего уровень сахара в крови, также может зависеть от колебаний уровня женских половых гормонов, что еще больше усугубляет хаос в организме и диете.